Als je slaappatroon verstoord is en je de nacht voor jou een groot obstakel is geworden wil je maar één ding…
Een oplossing voor je slaapprobleem!
Dat blijkt alleen niet zo gemakkelijk. Door uiteenlopende oorzaken kan je slaapvermogen verstoord raken.
Ik zet er een aantal op een rijtje:
• Op lichamelijk gebied
Eet je de juiste voeding en op eet je op het juiste moment?
Hoe zit het beweging, ademhaling en ontspanning?
Is je hormoonspiegel in evenwicht?
Heb je een passend dag- en nachtritme?
• Invloed van gedachten
Kun je je gedachten tot rust brengen?
Hou je graag de controle over allerlei zaken?
Voel je je (over) verantwoordelijk?
• Op emotioneel gebied
Klopt je boosheid als er aan je grens wordt gezeten?
Ben je blij als er iets gebeurt wat je graag wil?
Klopt je angst als er aan je veiligheid wordt gezeten?
• De juiste zingeving
Haal je voldoening uit de invulling van je dag?
Voel je je nuttig?
Heb je een passende sociale omgeving?
Deze opsomming is slechts een greep van wat er allemaal slaap verstorend kan zijn.
En maakt wel duidelijk dat de aanpak van slaappatronen een lastige puzzel is.
Ik kan je hierbij goed helpen. Door de methode die ik gebruik gaan we de puzzel samen oplossen zodat jij je slaapvermogen weer terug krijgt.
Hoe fijn zou dat zijn!
Het traject kun je op verschillende manier volgen, zowel online als offline.
Helemaal in je eigen tempo en op de manier die bij jou past!
