7 manieren om je slaapproblemen om te denken!
Om het slechte slapen anders te bekijken…
Goed slapen op vakantie…
Met deze tips gaat dat lukken!
Slechte slapers blijven vaak maar doorgaan!
Ontdek de waarde van pauzes nemen!
Wel of geen melatonine slikken bij slaapklachten?
Pak slaapklachten aan door anders met licht om te gaan.
Angst zorgt vaak voor slaapproblemen…
Slapen en denken gaan niet goed samen, die combinatie zorgt vaak voor slaapproblemen. Slapen en vaak angstig zijn gaan ook niet goed samen. Uit de praktijk merk ik dat hier …
Hoe gedachten je wakker houden!
En je je angstgedachten kunt stoppen.
Houdt piekeren je wakker?
Slecht slapen door een hoofd vol gedachten…
Slaap je slecht door chronische stress?
Stress is de voornaamste oorzaak van slecht slapen! Dit gegeven is denk ik bij vele wel bekend. Maar hoe het precies in ons leven verweven zit en hoe het ons …
Rusteloze benen?
Zo vind je verlichting en een betere nachtrust!
De impact van voeding op de slaap
Welke voedingsmiddelen en dranken kunnen je slaap verstoren of juiste bevorderen?
Verwelkom de lente
En beheer de zomertijd!
De impact van je eetpatroon op de bioritme
Het verborgen ritme tussen slaap en voeding.