7 manieren om je slaapproblemen om te denken!
Om het slechte slapen anders te bekijken…
Goed slapen op vakantie…
Met deze tips gaat dat lukken!
Slechte slapers blijven vaak maar doorgaan!
Ontdek de waarde van pauzes nemen!
Slapen = niets doen
Veel slechte slapers zoeken geen hulp om hun slaappatroon te verbeteren. Dat is een gemiste kans! Want je kunt er namelijk wel iets aan doen. Goed slapen kun je niet …
Slapen = niets doen!
We brengen een groot gedeelte van ons leven in bed door, slapend… Maar wat als het slapen niet lukt? Terwijl je er juist zo naar verlangt? Wat doe of laat …
Wel of geen melatonine slikken bij slaapklachten?
Pak slaapklachten aan door anders met licht om te gaan.
Angst zorgt vaak voor slaapproblemen…
Slapen en denken gaan niet goed samen, die combinatie zorgt vaak voor slaapproblemen. Slapen en vaak angstig zijn gaan ook niet goed samen. Uit de praktijk merk ik dat hier …
Hoe gedachten je wakker houden!
En je je angstgedachten kunt stoppen.
Houdt piekeren je wakker?
Slecht slapen door een hoofd vol gedachten…
Slaap je slecht door chronische stress?
Stress is de voornaamste oorzaak van slecht slapen! Dit gegeven is denk ik bij vele wel bekend. Maar hoe het precies in ons leven verweven zit en hoe het ons …
Rusteloze benen?
Zo vind je verlichting en een betere nachtrust!
De impact van voeding op de slaap
Welke voedingsmiddelen en dranken kunnen je slaap verstoren of juiste bevorderen?
Verwelkom de lente
En beheer de zomertijd!