Slapen is goed voor je gezondheid, maar hoe dan? Tijdens het slapen gebeurt er van alles in je lichaam.
Ik geef een paar voorbeelden:
- De hersencellen worden schoongemaakt waardoor de kans op ontstaan van bijvoorbeeld de ziekte van Alzheimer wordt verkleind.
- Er vinden de nodige reparaties plaats aan allerlei soorten weefsels door je hele lichaam (van bloedvaten, spieren e.d.)
- De informatie die je overdag hebt opgedaan wordt veilig opgeslagen in je hersenen waardoor je het blijft herinneren. Tevens wordt er zo altijd ruimte gemaakt voor opname van nieuwe dingen.
- Door middel van dromen worden je overdag opgedane emoties verwerkt, waardoor je voorkomt dat je ongeremde, ongepaste emotionele reacties gaat geven.
Al met al kun je zeggen dat slapen een grote herstel- en opruimfase is.
𝐇𝐞𝐭 𝐬𝐥𝐞𝐜𝐡𝐭𝐞 𝐬𝐥𝐚𝐩𝐞𝐧 𝐥𝐚𝐚𝐭 𝐧𝐨𝐠𝐚𝐥 𝐰𝐚𝐭 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐞𝐧 𝐧𝐚, 𝐳𝐨𝐰𝐞𝐥 𝐟𝐲𝐬𝐢𝐞𝐤 𝐚𝐥𝐬 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐚𝐥.
Door aanhoudend slecht te slapen mis je al deze goede aspecten van de slaap.
En dat merk je overdag zowel fysiek als mentaal.
- Minder herstelwerkzaamheden betekent snellere slijtage van bijvoorbeeld je bloedvaten, wat de kans op een aandoening van hart- en bloedvaten verhoogt.
- Je krijgt moeite met concentreren en je kan minder makkelijk dingen onthouden.
- Ook ga je steeds meer mensen op afstand houden en je eenzamer voelen.
- Vaak heeft je humeur eronder te lijden, waardoor je op den duur een kort lontje kunt krijgen.
- Je gaat je plannen en ambities naar beneden bijstellen omdat je jezelf daar niet toe in staat acht.
- In plaats van goed te herstellen raakt je accu leeg waardoor je op den duur in een burn-out kan komen.
𝐇𝐞𝐭 𝐬𝐥𝐞𝐜𝐡𝐭𝐞 𝐬𝐥𝐚𝐚𝐩𝐩𝐚𝐭𝐫𝐨𝐨𝐧 𝐢𝐧 𝐣𝐞 𝐞𝐞𝐧𝐭𝐣𝐞 𝐝𝐨𝐨𝐫𝐛𝐫𝐞𝐤𝐞𝐧 𝐢𝐬 𝐞𝐞𝐧 𝐦𝐨𝐞𝐢𝐳𝐚𝐚𝐦 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬.
Het gegeven dat je al slapend zo makkelijk herstelt op allerlei gebieden loop je als slechte slaper helaas mis. En dat naast het vervelende wakker liggen gedurende de nacht best een pijnlijke conclusie.
Het voert de druk om te ‘moeten’ slapen alleen maar meer op.
Het (terug)krijgen van je natuurlijke slaapvermogen is niets iets wat zo maar vanzelf gaat.
Een paar keer extra vroeg naar bed te gaan, of allerlei soorten thee of slaap supplementen te gaan gebruiken zorgt niet voor een blijvende oplossing.
Slaaptherapie zorgt voor een blijvende oplossing!
