Onze gedachten ontstaan op hele verschillende manieren. In dit blog ga ik de relatie tussen onze emoties en gedachten uitleggen.
Onze gedachten bepalen hoe we ons voelen, hoe we ons gedragen en hoe we handelen. En aanhoudende gedachten houden ons nogal eens uit de slaap.
Emoties hebben invloed op onze gedachten en gedrag.
Omgekeerd heeft ons gedrag weer invloed op hoe we ons voelen en wat we denken.
Dit is een patroon waarin we ons vaak onbewust bevinden.
Hoe ontstaat het emotie-gedachten patroon?
In wezen zijn emoties neutraal en gaan ze als een stroom energie door je heen.
Emoties verlaten je niet, ze blijven bij je.
Je slaat ze op. Je zou kunnen zeggen dat ze verblijven in een soort innerlijke kelder.
Een plaats van bewustzijn waar ze verder groeien.
Vanuit deze kelder kunnen ze ineens naar boven schieten.
En dat vinden we vaak vervelend…ze zijn zo onvoorspelbaar.
Meestal gebeurt dat op een onverwacht moment en komt het net niet goed uit.
Op deze manier gaan emoties een probleem vormen.
Ze mogen er namelijk niet zijn.
- Er zijn 2 manieren hoe we met deze oppoppende emoties omgaan:
Je gaat ze onderdrukken. En dat heeft iets paradoxaals: Je gaat iets onderdrukken waar je eigenlijk graag van af wilt. - Je gaat de emotie koesteren door er in te blijven hangen. Ze worden te bepalend voor je. Het kan zelfs een deel van je identiteit worden. Zo word je er afhankelijk van.
Niet voelen = vasthouden
In beide gevallen gaan de niet-verwerkte emoties verhalen worden in je denkgeest. Je gaat er in je gedachten een heel verhaal om heen bouwen.
Je gaat nadenken over hoe het zo gekomen is.
En vooral denken over wie of wat daarvan schuldig is.
Dit patroon is te doorbreken!
Je kunt het oplossen door de verstopte emoties alsnog te voelen.
Door af te dalen naar je innerlijke kelder.
Ga naar daar naar binnen en kijk ze aan.
Doordat te doen kunnen ze gevoeld worden en je huis verlaten.
Ze aan het licht brengen is meestal voldoende
De identificatie is losgelaten en de emotie verdwijnt vanzelf.
Tijd voor het betere opruimwerk!
Op een verantwoorde manier de bezem erdoor halen gaat je echt opluchten. Een opgeruimde kelder zorgt voor een opgeruimd hoofd en heeft zo weer zijn uitwerking op je gedachten en je gedrag.
En uiteraard zal het je slaappatroon ook op een gunstige manier beïnvloeden.
