Stress is de voornaamste oorzaak van slecht slapen! Dit gegeven is denk ik bij vele wel bekend. Maar hoe het precies in ons leven verweven zit en hoe het ons kan schaden is best veelomvattend. Toch belangrijk om het een en ander uiteen te zetten!
Alles wat je lichaam of geest uit balans brengt, veroorzaakt stress. Op zich is dat niet slecht. Zolang je daarna weer in balans komt of je kunt aanpassen aan een nieuwe situatie, kan stress zelfs gezond zijn. Het houdt je scherp, maakt je sterker en veerkrachtiger.
Maar als je na een stressvolle situatie niet kunt herstellen, of als stress langdurig aanwezig is en steeds meer invloed heeft op je lichaam, kan het schadelijk worden. In de moderne wereld ervaren we allemaal voortdurend stress, vaak zonder dat we het doorhebben.
Stress is niet alleen het gevolg van:
– te veel werk
– deadlines
– relatieproblemen
– zorgen op allerlei gebieden
Er zijn ook veel andere dingen die een stressreactie kunnen veroorzaken, zonder dat we ze direct als stress herkennen:
– lawaai
– giftige stoffen in onze omgeving en voedsel
– medicijnen
– straling
– kunstlicht
– een overvloed aan informatie
– slecht nieuws.
Al deze factoren belasten onze stressrespons continu en verstoren belangrijke lichaamsfunctie, waaronder vooral je slaappatroon.
Al deze factoren die stress kunnen veroorzaken maken het dat het chronische stress wordt. Chronische stress verhoogt ook de neiging om:
– ongezond te eten
– alcohol of drugs te gebruiken
– kan leiden tot een hoger gebruik van pijnstillers, ontstekingsremmers, antibiotica, slaapmiddelen en antidepressiva.
Daarnaast vermindert het vaak de motivatie om te bewegen, wat je nog minder stressbestendig maakt. Dit kan leiden tot een vicieuze cirkel waar je moeilijk uit kunt komen.
Om deze spiraal te doorbreken en je lichaam en geest weer stressbestendig te maken, is meer nodig dan alleen een paar middeltjes tegen stress. Het vereist een diepgaande en holistische aanpak om je fysieke, mentale en emotionele balans volledig te herstellen.
Check bij jezelf eens de stress-meter
Hoe staat bij jou op dit moment de stress-meter? Dacht je na een periode van vakantie weer zo te zijn bijgekomen dat je alles weer optimaal aankunt? Vaak blijkt dat een paar weken vrij niet voldoende om jezelf echt op te laden. Er is meer nodig om de balans te herstellen! En wacht daar niet te lang mee. Chronisch stress laat meer sporen na dan je denkt…Ik nodig je uit om in deze mooi nazomer gericht in actie te komen om je stressrespons op een passende manier aan te pakken zodat jij het hele jaar door heerlijk slaapt en uitgerust bent.
https://annemiekeblom.nl/mijn-aanbod/hulp-bij-slaapproblemen/
